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胡思乱想消除指南：用认知行为策略走出情绪困境 萨拉·埃德尔曼 8.4(515人评价) 你是否有过这样的经历：因为某些问题而陷入灾难性的胡思乱想无法自拔，事后复盘时却意识到事情的根源其实不值一提？因为纠结某些问题去找朋友谈心，结果被他们的话语点醒，以新视角思考，立刻如释重负？当你开始以不同的方式思考，你的感受会发生变化，无数恼人的杂念自然会被一扫而空。 我们每天的经历都可以证明这个简单的道理——我们如何思考，决定了我们的感受如何。这个理念便是认知行为疗法的核心原则。 本书是对认知行为疗法全面而易懂的介绍，覆盖了…
马上就到春节了，大家可能天涯共此忧愁：回老家遇到催婚、催生的话题，怎么应对？借此机会，我们邀请到了编辑叶阳老师为我们领读上野千鹤子的《一个人的老后》，一起开启为期15天的阅读之旅。 读者朋友们，大家好，我是本次的领读人叶阳，是上野千鹤子《一个人的老后》的责任编辑，很高兴能带领大家一起共读这本书。无论是单身的朋友，恋爱的朋友，还是已婚的朋友，已育的朋友，我们都欢迎一起聊聊一个人生活会遇到什么，以及如何应对。在过年这个比较特殊的社交场，在面对“等你老了以后怎么办”“没有孩子谁给你养老”这种“威胁”的时候，我…
在第28个“世界读书日”和公共图书馆服务宣传周来临之际，湖北省图书馆精心筹备精彩的线上线下活动服务读者，推荐丰富的阅读资源，创新策划并首次推出阅读市集，多形式提升读者阅读兴趣，让广大读者在这个温暖的四月感受阅读之美。 01 阅读市集互动多多 “因书而美 缔造美好” 公共图书馆服务宣传周 阅读市集交换空间 时间：2023年4月22日至4月24日 地点：湖北省图书馆一楼东庭 内容：逛最具书香味的集市，品最具烟火气的文化。4月22至24日，湖北省图书馆将市集“搬进”图书馆，24个摊位书香、花香、咖啡香交相辉映，雕版印刷、VR设备贯通古今…
